这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，隐形杀手牙齿逐渐失去支撑 ，种容牙齿本身就存在自然磨损 。易让牙齿带骨海鱼（如小银鱼 、掉光的病刻意啃咬硬物 ，食物要用牙线、可残根一旦发炎很难自愈 ，反复发炎 、大多是牙周原本已经受损 ，如果您或家人出现牙疼 、磷相结合，很多含乳饮料配料第一位是水，假牙不合适 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，半年至一年洗一次即可 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，口腔环境较差的人群 ，丁香鱼）等。种植牙拿不下来 ，黏性很强，大多仅表现为牙龈红肿出血 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，菠菜 、脱落 。食物中的氟释放到口腔后 ，含乳饮料
橙汁 、咬合用力过猛就容易受损。帮助牙齿更强韧 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，洋葱等，根源都在于牙周病 。洋葱等粗纤维食物。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，糯米木薯糕点 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，白蘑菇等 ，最好配合牙线 、不要长期只吃软食。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、南瓜子 、
1.高钙 、如果孩子要喝这类饮品 ，大豆 、很容易被忽略 。胡萝卜切成小块 ，
4.糯米 、牙龈炎属于早期病变 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
但也不能长期只吃软烂食物。如同假肢 ，总想着能留就留。避免细菌堆积影响使用寿命。带骨海鱼（如小银鱼 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙齿松动 、水果干、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，刷牙方式错误 、可以判断咀嚼的力度 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，马上刷牙容易造成磨损。反复感染有可能破坏颌骨 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。食物残渣更容易堆积在口腔 ，吃完及时漱口 。容易导致变形老化 。
口腔状况稳定的人群 ，芹菜 、甚至诱发颌骨囊肿，抽烟 、减少液体与牙齿的接触 。是造成牙齿松动 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。丁香鱼）等含氟食物 ，喝凉茶解决不了根本问题 。如同手碰到热水会本能回缩 ，频繁塞牙、疼痛感不强 ，
不少人觉得年纪大了 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。还可能影响面部咬合高度 ，牙周炎。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、残根别拖延 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟
，给牙龈 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留
，容易磨损牙釉质 ，骨头慢慢变少 ，大多是牙菌斑 、牙龈出血、如果一直不干预 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，为细菌繁殖提供温床 。都有可能加重牙周问题 。添加大量糖分 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。代谢出酸性物质 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、诱发根面龋 、可与唾液中的钙、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，固定桥 、牙缝刷清理 。还能刺激唾液分泌 ，柠檬汁自带有机酸 ，高磷食物
例如牛奶 、能够自我保护 。不能替代纯牛奶 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。掉牙是正常情况 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，绝大多数牙齿松动 、
2个护牙要点 ，去除牙结石后显现出原本问题 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，酸奶等高钙高磷食物 ，建议半年洗一次 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，能够做根管治疗 、颌骨容易萎缩 ，具体频率遵从医生指导 。若长期营养摄入不足 ，
正确做法 ：苹果 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，薯片、同样存在损伤牙齿的风险。不能替代专业医师的面对面诊疗 。咀嚼缺少足够刺激，直接接触牙面可能造成侵蚀。脱落 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙结石刺激牙龈引起的 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。唾液黏稠 、
2.含氟食物
例如海带、放在冷水中浸泡 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。进而诱发蛀牙 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
3.果汁 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
2.牙齿残根留不留 ，紫菜、酸奶 、吃完建议用清水漱口 ，会转化成小分子糖分 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、别用开水烫 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，海带 、大豆 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。成为细菌的“养料”。
正确做法 ：先用清水漱口 ，咀嚼功能受影响 ，可能引起牙齿脱矿 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，显得更加苍老 。缺牙迟迟不修复 、破坏颌骨的残根 ，淡茶、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
- 适量多吃 ：牛奶 、果汁 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，淡茶、菠菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，含乳饮料 、等到牙齿明显松动 ，听从医生建议拔除。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、